• DOLAR
    $1.975,9600
  • EURO
    $0,6228
  • ALTIN
    $33.580,2500
  • BIST
    1,1938
Protein deposu: Kinoa salatası tanımı

Protein deposu: Kinoa salatası tanımı

Son yıllarda popülaritesi artan kinoa salatası, iftar sofralarında ana yemeğin yanına ne yapsam diye düşünenler için hayli pratik bir tanım olmasıyla öne çıkıyor.

Magnezyum açısından güçlü içeriği ile sağlıklı beslenmek isteyenlerin gözdesi haline gelen bu salata, uzun mühlet tok tutması ve lifli yapısı sayesinde Ramazan ayında çarçabuk oruç tutmanıza yardımcı oluyor.

Yararları saymakla bitmeyen, besin kıymeti yüksek kinoa salatası yapmaya ne dersiniz? Bu lezzetli kinoa salatasını tek başına tercih edebileceğiniz üzere ızgara yemeklerinizin yanına da tercih edebilirsiniz.

Pekala, kinoa salatası nasıl yapılır? İşte, hem sağlıklı hem de epey lezzetli kinoa salatası tanımı…

KİNOA SALATASI TANIMI İÇİN MATERYALLER

  • 1 su bardağı kinoa
  • Üzerini geçecek kadar su
  • Konserve ton balığı
  • 2 adet salatalık
  • 2 adet domates
  • 4 kısım taze soğan
  • Yarım demet dereotu
  • Haşlanmış brokoli
  • Yarım demet maydanoz
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı
  • 1 çay kaşığı nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tuz

KİNOA SALATASI NASIL YAPILIR? KİNOA SALATASI TANIMI

  • Kinoayı üzerini geçecek kadar su eği ile geniş bir kapta bekletin.
  • Şişen kinoaları bol suda duruladıktan sonra suyunu süzdürün ve tencereye aktarın.
  • Üzerini geçecek kadar su ile 15 dakika kadar pişirin.
  • Suyunu çeken ve haşlanan kinoaları aralıklı olarak karıştırın ve soğuması için bekletin.
  • Soyduğunuz salatalıkları ve domatesleri ufak bir biçimde doğrayın.
  • Taze soğanları, halka halka doğrayın.
  • Maydanoz ve dereotunu incecik kıyın.
  • Salatanın sosunu hazırlamak için zeytinyağı, nar ekşisi ve tuzu bir kapta çırparak karıştırın.
  • Kinoayı ve tüm salata gereçlerini derin bir karıştırma kabına aktarın ve hazırladığınız sosla sunuma hazırlayın. Afitet olsun..

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Salata

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?