• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Affetmek niçin zor olsa gerek? Iyi mi affederiz?

Affetmek niçin zor olsa gerek? Iyi mi affederiz?


Affetmek neden zordur? Nasıl affederiz?

Bir ihtimal bir ebeveyn büyümenizi devamlı olarak eleştirdi, bir meslektaşınız bir projeyi sabote etti ya da hayatınızdaki insan hak etmediğinizi düşündüğünüz halde sizi üzdü. Bu yaralar sizde kalıcı bir hiddet, acı, hatta intikam duygusu bırakabilir. Sadece geçmişte meydana gelen davranışlarla ilgili küskünlüğümüze tutunduğumuzda, hakkaten zarar verdiğimiz yalnızca kendimizdir.

Araştırmalar, affetmeme şeklinde negatif duygular taşımanın fizyolojik sağlığımızı negatif etkilediğini gösteriyor. Duygusal yük; kan basıncımızı ve kalp atış hızımızı yükseltiyor, metabolik hastalık riskimizi ve aşırı kiloluluk riskimizi artırabiliyor. Hatalar üstünde kafa yormak ve derin düşüncelere dalmak vücudumuzu stres altında tutabiliyor ve bununla beraber stres hormonumuzun dolaşımda kalmasını sağlıyor.

Peki affetmek nedir?

Affetmek, geçmişte kilitli kalmak yerine şu anda var olmak için kendimizi özgür bırakmakla ilgilidir. Affetmek, bir yanlışın yapıldığını basitçe unuttuğunuz yada kişinin yaptığının doğru bulunduğunu kabul ettiğimiz anlamına gelmez. Daha oldukça, geçmiş olayın negatif duygu ağırlığından kurtulmak ile beraber çoğu zaman, küskünlük ve intikam düşüncelerini bırakma kararını ihtiva eder.

Küskünlüğe devam etme sonucu ile beraber geçmişte bizlere yanlış meydana getiren birinin, şimdi ve gelecekte yaşamlarımız üstünde negatif denetim uygulamaya devam etmesine izin vermiş oluyoruz ve kendimizi şimdiki zamanda daha dolu yaşamaktan, geleceğe doğru daha özgürce hareket etmekten alıkoymuş oluyoruz.

Peki iyi mi affederiz?

Olayın yaşandığını kabul edin. Ne kadar istesek de geçmişi geri getiremeyiz.

Affetmenin kıymetini ve hayatınızı iyi mi iyileştirebileceğini kabul edin.

Mağdur rolünden uzaklaşın ve sizi rahatsız eden kişinin hayatınızda haiz olduğu kontrolü ve gücü bırakın.

Size verilen zararın davranışlarınızı iyi mi etkilediği ile alakalı duygularınızı kabul edin ve onları özgür bırakmak için çalışın.

Bir tek bir olayın meydana geldiğini değil, arkasında hoş olmayan duyguların kaldığını da kabul edin. Öfkelenmek ya da incinmek problem değil. Sadece bu duyguları yaşam boyu bağlılık olarak taşımak sizin yararınıza değil.

Geçmişin bugün sizi denetim etmeye devam etmesine izin vermektense, şimdiki zamanda duygularınızı denetim altına almakla kazanılacak daha oldukça şey bulunduğunu kabul edin.

Başkalarını affetmeyi öğrenmek birazcık süre alabilir sadece affetmeyi karşı tarafa armağan olarak değil kendinize verdiğiniz en büyük armağan olarak kabul edin.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?